O que é Ayurveda e como descobrir seu Dosha?

O Ayurveda é uma das medicinas mais antigas do mundo, com mais de cinco mil anos de história. Surgido na Índia, é considerado a ciência da vida e enxerga o ser humano como uma unidade entre corpo, mente, emoções e ambiente.

Diferente da abordagem ocidental, o Ayurveda não trata sintomas isolados. Ele observa cada pessoa de forma individual, considerando rotina, alimentação, fase de vida, clima, relacionamentos e, principalmente, o equilíbrio dos chamados doshas.

O que são os Doshas?

Os doshas são as três energias fundamentais que regem o funcionamento do corpo e da mente. Cada um de nós nasce com uma combinação única dessas energias e essa combinação é a base do nosso temperamento, biotipo e tendências de saúde.

• ◆Vata: ar e éter, movimento, criatividade e leveza.
• ◆Pitta: fogo e água, foco, transformação e digestão forte.
• ◆Kapha: terra e água, estabilidade, nutrição e resistência.

Como descobrir o seu?

Observar como você reage ao calor e ao frio, como dorme, como digere, como reage ao estresse e como é a sua pele já oferece pistas valiosas. O passo seguinte é responder um questionário ayurvédico, que mapeia essas tendências de forma estruturada.

Conhecer o seu dosha é o primeiro passo para uma rotina de saúde realmente individualizada.

Com esse mapa em mãos, é possível ajustar a alimentação, a rotina, os chás, a prática de movimento e até o ritmo de sono para favorecer o equilíbrio natural do seu corpo, em vez de remar contra ele.