SOP e resistência à insulina: qual a relação?

A Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) é uma das alterações hormonais mais comuns em mulheres em idade reprodutiva, e a resistência à insulina está presente em grande parte dos casos.

O que é resistência à insulina?

É quando as células passam a responder pior à insulina, e o corpo precisa produzir cada vez mais para manter a glicemia controlada. Esse excesso de insulina estimula os ovários a produzir mais andrógenos, agravando a SOP.

Sinais para observar

• ◆Ciclos menstruais irregulares.
• ◆Acne, oleosidade e queda de cabelo.
• ◆Dificuldade de emagrecer, especialmente no abdômen.
• ◆Vontade frequente de doces e fadiga após refeições.

Estratégias que funcionam

• ◆Reduzir açúcares simples e ultraprocessados.
• ◆Distribuir bem proteínas, fibras e gorduras boas nas refeições.
• ◆Movimento físico regular, especialmente força.
• ◆Suporte de nutrientes específicos quando indicado.

Tratar a resistência à insulina é, na prática, tratar a SOP pela raiz.